Diversos estudios demuestran que las personas mayores de 65 años son más felices en esta etapa de su vida que cuando eran jóvenes. La respuesta sería que durante esos años construyeron recursos para ser feliz, por lo cual se benefician luego con esa magnífica inversión. Gracias a los años vividos se gana experiencia, sabiduría y paciencia, se aprende a vivir el día sin apuros, a disfrutar de los pequeños momentos. Y lejos de disminuir la energía, se puede generar mayor vitalidad.
La felicidad se define como una actitud de vida, un estado de ánimo que se produce en la persona cuando siente que alcanzó una meta deseada. O sea que la felicidad es decisión de cada uno.
DECÁLOGO QUE TODO ADULTO MAYOR DEBER TENER EN CUENTA PARA VIVIR CON FELICIDAD:
-Realizar actividades intelectuales como leer, hacer cuentas, escribir o resolver crucigramas diariamente.
-Desarrollar la creatividad y explotar las habilidades que cada uno tiene.
-Tener proyectos y metas a corto y mediano plazo.
-Amigarse con la tecnología. Aprender a chatear con los nietos o usar Internet puede resultar muy estimulante.
- Viajar y conocer lugares nuevos.
-Evitar permanecer demasiado tiempo en la cama.
-Cursar alguna carrera, aprender canto o tocar un instrumento e ir a bailar.
-Realizar tareas en casa (como cuidar el jardín, macetas en el balcón o aggiornar algún mueble).
- Mantenerse físicamente activo, caminando como mínimo 40 minutos diariamente, practicar yoga, tai chi o aqua-gym.
-Evitar el aislamiento. Asistir a clubes o realizar actividades en grupo.
- Alimentarse saludablemente, consumiendo pocas grasas y sal, y más frutas y vegetales.
-Beber dos litros de líquido, diariamente. Poco alcohol y no fumar.
-Realizarse chequeos médicos periódicamente.
-Tener sexo.
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